Lundi 16 mars 2009
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09:04
Le petit déjeuner :
Le petit déjeuner est le repas à ne pas manquer
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"Sauter" le petit déjeuner, c'est imposer à votre organisme un jeûne de plus de 12 heures (du dîner de la veille au repas de midi). Pendant la nuit, vous
dépensez des calories pour respirer, pour rêver... Le matin, il faut refaire le plein d'énergie et se réhydrater
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Pour favoriser concentration, attention et bonne humeur,
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Pour éviter le coup de pompe de 11 h et les grignotages.
Le saviez-vous ?
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Sauter le petit déjeuner ne permet pas à l’organisme de charger ses « batteries » pour faire face à une nouvelle journée. Chez certains, son
absence peut même favoriser la prise de poids. Il est aussi essentiel dans un programme de contrôle de poids de prendre un bon petit déjeuner
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Un manque au petit déjeuner sera difficilement compensé par les autres repas.
Les recommandations :
Un petit déjeuner équilibré c’est la vitalité pour la journée, il doit représenter 35 % de nos apports journaliers.
Un petit déjeuner équilibré se compose :
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un produit céréalier
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un produit laitier
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un fruit ou un verre de jus de fruit
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un thé ou un café pour l’hydratation
Vous ne parvenez pas à suivre les recommandations pour un petit-déjeuner idéal ? Comme
95% des français, votre petit-déjeuner est insuffisant .
Par copace
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Publié dans : santé bien etre minceur
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Jeudi 5 mars 2009
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21:35
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Bonjour à toutes et tous !
Les beaux jours reviennent et les couches de vêtements vont bientôt disparaitre pour laisser place aux débardeurs, maillots de bain et petits tops sexy.
On se doit donc pour le jour J d'afficher un corps impeccable pour ne pas perdre de temps quand la chaleur sera là. Pour cela je vous ai concocté cette semaine quelques
précieux conseils pour retrouver rapidement un ventre plat malgré les repas riches de cet hiver !
N'hésitez pas à retrouver la suite dans le programme LeBootCamp !
Je me fais une joie de vous retrouver en France très prochainement pour le Salon du Fitness à Paris du 20 au 22 Mars. N'hésitez pas
à venir nous voir nombreux et nombreuses !
Retrouvez-moi également Vendredi 13 Mars sur M6 à 10h et à 14H pour une émission en direct axée sur le bien-être et la nutrition avec des conseils et les tous derniers secrets de stars !
Très belle journée,
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Par copace
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Lundi 2 mars 2009
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14:20
La diététique c'est quoi au juste?
la "diététique" peut se définir comme un bon équilibre entre le besoin fondamental qui nous oblige à nous nourrir et la valeur
nutritionnelle des aliments dont nous avons réelement besoin".
Bien manger poUr etre en forme et aussi pour se faire plaisir...
Dans notre vie, l'alimentation joue un double rôle: elle est à la fois notre "fournisseur de calories" pour produire l'énergie dont nous avons besoin et un grand "
fournisseur de plaisir"...
Rare celles qui diront le contraire!
le tout est de savoir comment concillier les deux pour étre bien dans son corps et dans sa tête, et le rester même quand l'ages avance! (suite
+TARD)
Par copace
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Publié dans : santé bien etre minceur
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Jeudi 26 février 2009
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Par copace
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Mercredi 25 février 2009
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09:38
Quelle en est l'origine il s'agit de mes trois prénoms, corinne, paule , céline. je
souhaite une bonne journée à tous et
toutes . Je suis là aussi pour répondre à toutes vos questions,à bientot bises corinne.
Par copace
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