Le petit déjeuner est le repas à ne pas manquer

Le petit déjeuner :

Le petit déjeuner est le repas à ne pas manquer

• "Sauter" le petit déjeuner, c'est imposer à votre organisme un jeûne de plus de 12 heures (du dîner de la veille au repas de midi). Pendant la nuit, vous dépensez des calories pour respirer, pour rêver... Le matin, il faut refaire le plein d'énergie et se réhydrater
• Pour favoriser concentration, attention et bonne humeur,
• Pour éviter le coup de pompe de 11 h et les grignotages.

Le saviez-vous ?

• Sauter le petit déjeuner ne permet pas à l’organisme de charger ses « batteries » pour faire face à une nouvelle journée. Chez certains, son absence peut même favoriser la prise de poids. Il est aussi essentiel dans un programme de contrôle de poids de prendre un bon petit déjeuner
• Un manque au petit déjeuner sera difficilement compensé par les autres repas.

Les recommandations :

Un petit déjeuner équilibré c’est la vitalité pour la journée, il doit représenter 35 % de nos apports journaliers.

Un petit déjeuner équilibré se compose :

• un produit céréalier
• un produit laitier
• un fruit ou un verre de jus de fruit
• un thé ou un café pour l’hydratation

Vous ne parvenez pas à suivre les recommandations pour un petit-déjeuner idéal ? Comme 95% des français, votre petit-déjeuner est insuffisant .