la notion de régime par copace

Bonjour , La motivation ! C'est elle qui feras 80% de votre perte de poids . Je vais dans ce cour vous présenter une technique qui vous aidera à DOUBLER ou TRIPLER votre MOTIVATION. Et surtout parvenir à vous REMOTIVER ou RESTER MOTIVE SUR LA DUREE. Vous voulez perdre du poids, voilà alors une question que je vous pose aujourd'hui : "être mince fait il le bonheur?" Ce n'est pas vraiment être mince qui vous rendra heureux, mais c'est surtout tout ce que vous pourrez faire de plus lorsque vous serez plus mince : tous les BIENFAITS que cela fera pour vous, et tous les problèmes que vous n'aurez plus. Aujourd'hui, je vous propose en fait de découvrir quelles sont vos INTENTIONS pour être mince, ce qui vous motive à perdre du poids. Si vous découvrez cela et le gardez à l'esprit, 80% du travail est fait car cela va vous donner toute l'ENERGIE dont vous avez besoin et la MOTIVATION pour aller au bout de ce votre perte de poids. Vous avez j'imagine EchouE jusqu'A maintenant, cette fois-ci je veux vous faire reussir à perdre du poids et rester mince. "Pourquoi voulez-vous perdre du poids et devenir mince?" "Qu'est-ce que cela va vous apporter concrètement?" "Que ferez-vous de différent dans votre vie lorsque vous serez mince?" "De quels problèmes allez-vous vous débarrasser enfin en étant mince?" Répondez à ces questions et notez les réponses sur VOTRE CARNET que vous datez d'aujourd'hui, et chaque jour regardez vos réponses et votre détermination pour perdre du poids reviendra. Lorsque vous aurez conscience de VOS INTENTIONS, cela vous "programmera" pour PERDRE DU POIDS NATURELLEMENT. Lisez cette liste d'intentions si cela peut vous aider : - pour ne plus être considérée comme grosse - pour bien vivre - pour la santé naturelle - pour la vitalité - pour me sentir belle - pour séduire à nouveau - pour acheter de beaux vêtements - pour avoir le corps qui me plaît - pour ne plus faire de régime - pour manger ce que veux - pour être "normale" - pour ne plus avoir de douleurs physiques - pour ne plus subir le regard des autres - pour avoir confiance en moi à nouveau - pour me sentir aimée - pour ne plus me compliquer la vie - pour ne plus être seule - pour me sentir acceptée - pour me sentir épanouie - pour me sentir une femme à nouveau - etc....... Vous saurez pourquoi vous voulez perdre du poids, et ce que cela vous apportera au final. Voilà, c'est très simple mais essayez-le et vous verrez par vous même que vous allez trouver l'énergie pour aller au bout de votre perte de poids. C'est très simple, mais cela vous aidera vraiment si vous l'utilisez. RESUMER : - déterminez vos intentions , votre objectif . - Ils doivent être clair dans votre tête . - Inscrivez-les dans votre carnet - Et repensez-y CONSTAMENT ! Bonne mise en pratique:) Si vous n'avez pas d'objectif précis de perte de poids, vous allez encore échouer, alors je vais vous aider à définir sérieusement votre objectif minceur .

pour 3 pers/ *1 yaourt maigre
*1 cuill. à café de jus de citron ou vinaigre et poivre
on peut rajouter
* moutarde, câpres,
*ketchup, cornichon
* curry, oignons, fines herbes, paprika
* persil, ciboulette, estragon
 si vous désirez une sauce plus onctueuse, remplacer, ou adjoindre au yaourt du fromage blanc à 0% de mg